Zutaten
- Für 2 Personen:
- 4 Scheiben Vollkornbrot
- 50 g Hüttenkäse (mager)
- 4 g Sesamsamen
- 1 Orange
- Salz und Pfeffer
Zubereitung
Das Brot etwas toasten. Hüttenkäse darauf streichen. Mit Sesamsamen bestreuen. Mit Salz und Pfeffer würzen. Die Orange schälen und in Spalten teilen. Ein paar Stücke auf jedes Brötchen legen. Nährwerte pro Stück:
218 kcal
2 g Fett, davon 2 g ungesättigte Fettsäuren
10 g Eiweiß
38 g Kohlenhydrate
9 g Ballaststoffe
82 mg Kalzium
