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Vital-Müsli

Vital-Müsli

BILLA-Rezepte 03. Mai 2007

Zutaten

  • Für 1 Portion:
  • 1/2 Apfel
  • 1 kleine Karotte
  • 1/2 Becher Naturjogurt (1% Fett)
  • 5 EL Haferflocken
  • 1 EL gehackte oder geriebene Walnüsse
  • 1 Häferl Grüner Tee

Zubereitung

Für alle, die optimal in den Tag starten wollen. Das Frühstück mit dem höchsten Gehalt an Vitaminen, Mineralstoffen und sonstigen Schutzstoffen.

1/2 Apfel mit Schale grob raspeln, 1 kleine Karotte fein raspeln. 1/2 Becher Naturjogurt (1% Fett) untermischen, und 5 EL Haferflocken einrühren. Müsli ca. 15-30 Minuten ziehen lassen (z. B. während der morgendlichen Dusche). Zum Schluss 1 EL gehackte oder geriebene Walnüsse untermischen. Dazu 1 Häferl Grüner Tee ohne Zucker.

Das steckt in einer Portion:
360 kcal
11 Gramm Fett
100% des Tagesbedarfs an Vitamin A
25% des Tagesbedarfs an Kalzium
35% des Tagesbedarfs an Magnesium